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Cette technique énergétique induit une qualité de détente et de silence propice au ressourcement physique et mental.
Elle permet de s'offrir un temps de réconciliation avec son corps et avec le toucher, trop délaissé dans notre civilisation européenne. C’est une excellente première approche de la relaxation pour ceux qui peinent à se détendre seuls.
Le Shiatsu est une des 8 approches alternatives désignées, dans la résolution A4-0075/97 du Parlement Européen votée le 29 mai 1997, et reconnues par l'OMS en tant que « médecine non conventionnelle digne d'intérêt ».
Il puise ses racines dans l'ancien Népal, le Tibet, et la Chine. Des recherches historiques montrent qu'il est utilisé depuis des millénaires à des fins thérapeutiques. Des sculptures chinoises sur bois datant de 4000 ans montrent un homme massant une personne en position assise. Vers 200 ans avant J.C, cette branche de l'art médical chinois tient une place aussi importante que l'acupuncture ou la pharmacopée.
Dès le VIe siècle, les maladies qui peuvent être traitées par le massage sont répertoriées, on y retrouve le surmenage physique et intellectuel, les déséquilibres alimentaires, les perturbations émotionnelles et la fatigue. Ces maux ne sont donc pas d’aujourd’hui ! L’expérience récente montre que le
shiatsu assis contribue à mieux gérer son stress, retrouver son énergie, libérer sa créativité et augmenter son efficacité.
En médecine
énergétique chinoise, l’aspect émotionnel et mental est imbriqué, sous-entendu, dans toute la description des maux du corps. Un corps avant tout considéré comme un lieu d’échanges. La notion de limites du corps est inséparable de la nature des énergies qui y circulent. Voilà qui fait réfléchir les occidentaux que nous sommes. En perdant la conscience des courants d’énergie qui nous relient les uns aux autres, en isolant chaque parcelle de notre monde et en la réduisant à une pièce de mécanique que nous contrôlons, c’est notre miroir intérieur que nous avons brisé. Il n’y a plus rien pour nous renvoyer ce que nous sommes.
Le shiatsu
tient une place de choix dans l'accompagnement
des troubles du comportement alimentaire qui
s'expriment par une mauvaise appréciation de
soi. Une pratique régulière aide à prendre conscience de
votre corps, de ce qu'il est vraiment. Vous
apprenez à faire la paix avec lui, à le respecter.
Ce sont là des bases indispensables à la
confiance et l'estime de soi.
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Massage shiatsu assis
Il se pratique habillé, sur une chaise ergonomique. C'est un massage de bien-être et non thérapeutique, il n’y a pas de manipulation comme en kinésithérapie. Il consiste en des pressions des doigts et des mains le long des méridiens et sur certains points énergétiques.
On cherche à apporter une détente musculaire, sans perte de tonus, et une meilleure circulation de l'énergie. Vous vous sentez ainsi détendu mais pas endormi,
vous pouvez repartir plus disponible pour vos activités.
Méditation
La
pratique du shiatsu assis est souvent
suivie d'un temps de méditation.
Installé sur un zafu, vous profitez de
votre état de détente corporelle pour
découvrir le véritable silence intérieur.
L'esprit est en paix, complètement
disponible.
Ce
temps est conclu par une série
d'exercices
respiratoires et de relaxation dynamique. |
« Le plus grand voyageur
n'est pas celui qui a fait dix fois le tour du
monde, c'est celui qui a su faire une fois le tour de lui-même.
»
CONFUCIUS |
